تسريحات للشعر القصير 2015

Mahboula Dz

4:40 ص

اقرأ المزيد

وصفة تطويل الشعر تحت الركبة 2015

المقااادير 


الخطوه الاولى
1زيت النارجين علبه كااامله
2زيت الوز الحلوعلبه كااامله
3زيت الخروع علبه كاامله
4زيت الزيتونعلبه كاامله
5زيت
المحتوى الان غير مخفي العربي نص العلبه



الخطوه الثانيه(ذوبي زبده مع فصين ثووم مبشوره وانقعيهم 10 دقااائق وصفيها)
الطريقه.....
أخلطي جميع الزيوت بعلبه كبيره مثلا انا خلطتها بعلبة مااء صحه كبيره



استخدمي علب الزيوت كااامله الا العربي خذي نص العلبه
وضيفي عليها الزبده مع التوم....

Mahboula Dz

4:34 ص

اقرأ المزيد

وصفة مضمونة لازالة شعر الوجه بسهولة

وصفة مضمونة لازالة شعر الوجه بسهولة
الوصفة كاتالي 

بياض بيضة ملعقتين نشاء تخلطينهم وتضعينها كقناع عندما تجف جيبي قطعةصوف وافركي وجهكي بها ستحسين بلسعان الشعر وهو يزول مرتين وسيزول الشعر نهائيا باذن الله
اي سؤال ضعيه في التعليق تحت الموضوع و ساجيبك باذن الله

Mahboula Dz

4:30 ص

اقرأ المزيد

ماسك قنبلة يورد الخدود و ينفخهم و يبيض الوجه عن تجربة

ماسك قنبلة يورد الخدود و ينفخهم و يبيض الوجه عن تجربة
الماسك هو:
ملعقه صغيره خميرة بيره
ملعقه صغيره لبن
ملعقه صغيره ماء ورد

نصف ملعقه صغيره حلبه
و تضعينه مده ساعه على الوجه ما عدا الانف
يبيض الوجه و يزيل البقع و حب الشباب 
اي سؤال ضعيه في التعليق تحت الموضوع

Mahboula Dz

4:23 ص

اقرأ المزيد

وشم انيق لليد 2014

وشم انيق لليد 2014
وشم انيق لليد 2014

Mahboula Dz

9:26 ص

اقرأ المزيد

قناع النشاء للتبييض 2014

القناع الأول

• المكونات:

- معلقة كبيرة لبن بودرة

- قليل من ماء الورد

- نصف معلقة نشا

• الخطوات:

- اخلطي اللبن البودرة مع ماء الورد جيداً حتى يصبحا خليط متجانس.

- ضعي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بعدها بالماء الدافئ ثم الماء البارد.

مع تكرار هذا القناع على بشرتك يومين في الأسبوع على الأقل ستجدين أن بشرتك أصبحت أكثر نضارة وجمال.

القناع الثاني

قناع النشا والليمون لتفتيح لون البشره و جمالها 2012
المكونات:
3- ملاعق نشا 
- عصير ليمونه
- محلول سكر عباره عن ” 3 ملاعق سكر 
مدوبين مع 3 ملاعق ماء “- حوالي نص كوب ماء ورد
الطريقة:
نضع ماء الورد وعصير الليمونه والمحلول السكر على النار هادئه حتى يسخن ثم نضيف النشا بتدريج ونقلبه بسرعه حتى لا يتكتل..
وعندما يصبح الخليط مثل الكريمة أطفئي النار وضعيه
في الثلاجة
طريقة الاستخدام:
يوميا بعد تنظيف البشره توضع طبقة رقيقة جدا ويترك لمدة ساعه او اقل..

Mahboula Dz

6:34 ص

اقرأ المزيد

قناع المشمش 2014

القناع الأول

المكونات:

• 5 ثمرات مشمش

• ملعقة صغيرة زيت زيتون

طريقة عمل قناع المشمش:

- اخلطي ثمرات المشمش في الخلاط.

- اضيفي زيت الزيتون الآن للمشمش بعد أن يصير معجوناً ناعماً.

- ضعيه على وجهك لمدة 7 دقائق، مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العينين.

- اغسلي وجهك الآن بالماء الفاتر، واستمتعي ببشرةٍ ناعمةٍ ونضرةٍ.

القناع الثاني

ضعى فى الخلاط حبى مشمش
ناضجتين جيدا, و اضيفى ملعقة
طعام من الكريما الطازجة و
ملعقتى طعام من زيت البندق
امزجى المكونات جيدا و ادهنى
طبقة سميكة من المستحضر على وجهك و عنقك دعية مدة عشرين
دقيقة قبل ازالتة بالماء

Mahboula Dz

6:29 ص

اقرأ المزيد

قناع الفراولة لتبييض الوجه

المكونات:
10 حبات فراولة
ملعقتان ماء ورد
10 قطرات ليمون
قشر ليمونة مبشورة
الطريقة:اهرسي الفرولة وأضيفي إليها ماء الورد وقطرات الليمون وبشر قشر الليمون، ثم ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ساعة، وبعدها قومي بفرده على البشرة بعيدا عن منطقة العينين.
يترك على البشرة لمدة 30دقيقة، ثم يزال بالفرك.

القناع الثاني

المكونات:
1/2 كوب ثمار فراولة طازجة
ملعقة حليب طازج
ملعقة نشا 

الطريقة:

امزجي المكونات إلى أن تحصلي على عجينة ناعمة ثم افردي الخليط على الوجه والرقبة واتركيها لمدة 20 دقيقة. اغسلي بشرتك بالماء الدافئ ثم جففيها. كرري هذا القناع مرتين أسبوعيا.

Mahboula Dz

6:23 ص

اقرأ المزيد

قناع الخيار للوجه

القناع الاول

المكونات
خيار
نشا
زبادي
انزعي قشره الخيار وقطعيها وضعيها بالخلاط واضيفي الزبادي والنشا
عليها واخلطيهم جيدا
حتي يصبح الخليط كريمي
وضعيه على وجهك لمده ساعه
يوميا وبعدها اغسلي وجهك
بالماء البارد ,,,
اتمنى ان تستفيدو من الخلطه
لانها مجربه وجابت نتائج

القناع الثاني

إليكِ ماسك الخيار للهالات السوداء:
- ضعي شرائح الخيار الطازج الباردة، أو برش الخيار على المنطقة الداكنة الهالات السوداء لمدة 15 دقيقة.
- ضعي قطن مبلل بعصير الخيار مع بضع نقاط من عصير الليمون لمدة 10 دقائق وكرري العملية 3 مرات يومياً.
بالإضافة لما سبق يُعتبر النوم لفترة كافية من الوقت من الأمور بالغة الأهمية للتخلص من الهالات السوداء بالإضافة إلى التقليل من تناول المنبهات لأنها تسهم في ظهور هذه الهالات أسفل العينين.

Mahboula Dz

6:20 ص

اقرأ المزيد

قناع الخميرة لبشرة لامعه

يتم عمل قناع الخميرة فقط بإستخدام الخميرة التى يمكن الحصول عليها من أحد الأفران (المخابز) التى تستخدمها لتخمر الخبز و نقعها فى ماء الورد (مقدار مناسب للكمية المستخدمة) تجعل القوام غليظا يشبه العجينة ثم يتم دهان الوجه و العنق بالقناع و يترك على الوجه لمدة ربع ساعة على الأقل ثم نقوم بتنظيف البشرة بالماء الدافئ عدة مرات. 

القناع الثاني

قناع الخميرة لتفتيح البشرةملعقة واحدة من خميرة البير ة
مع قليل من الماء
وملعقة زبادي
وملعقة خل
تمزج المقادير جيدا في الخلاط وتوضع كقناع على الوجه ثم تشطف بالماء

مزيل مكياج طبيعـــــــــــــــــى 

القناع الثالث

يتم عمل قناع الخميرة فقط بإستخدام الخميرة التى يمكن الحصول عليها من أحد الأفران (المخابز) التى تستخدمها لتخمر الخبز و نقعها فى ماء الورد (مقدار مناسب للكمية المستخدمة) تجعل القوام غليظا يشبه العجينة ثم يتم دهان الوجه و العنق بالقناع و يترك على الوجه لمدة ربع ساعة على الأقل ثم نقوم بتنظيف البشرة بالماء الدافئ عدة مرات.

Mahboula Dz

6:15 ص

اقرأ المزيد

احصلي على بشرة صافية مثل المرآة

قومي بغسل وجهك مرتين كل يوم على الأقل وذلك باستخدام صابون طبي وماء دافئ نقي لأنه يعمل على تفتيح مسامات البشرة وتجنبي غسله بماء بارد لأنه يغلق مسامات البشرة مما يمنع تنظيفها.

ملاحظة: يُغسل الوجه بالماء البارد قبل وضع مستحضرات التجميل، كما يُمكنكِ أن تقومي بتدليك وَجهك بِمُكعبات الثلج لمدة 5 دقائق قبل وضع المكياج لأن ذلك يؤدي إلى غلق مسامات البشرة مما يحول بينها وبين دخول مستحضرات التجميل إضافةً إلى أنه يُحافظ على مظهركِ لأكبر وقت ممكن دون الحاجة لوضع طبقة من المكياج مرةً أخرى.

- للعناية بالبشرة عليك التقليل من استخدام مستحضرات التجميل لأنها تعمل على تسديد مسامات الوجه، لكن إذا كُنتِ مُضطرة لاستخادمها عليك اختيار منتجات تحتوي على مادة الـ هيبوالرجينيك لأنها تعمل على تقليل الحساسية في الوجه أو استخدمي منتجات خاصة بالبشرة الحساسة، ولا تنسي أن تقومي برش وجهك بالماء البارد قبل وضع مستحضرات التجميل، وتأكدي من إزالة المكياج جيداً قبل النوم.

- تجنبي مُلامسة يديكِ أو شعرك لبشرتكِ لاحتوائهم على زيوت وبكتيريا يُمكن أن تسبب ظهور حب الشباب، وأثناء وضع  الكريمات ومستحضرات التجميل على وجهكِ قومي باستخدام أدوات خاصة وتجنبي استخدام يديكِ، أو عقِّمي يديكِ قبل الشروع في ذلك.

- ترطيب الجسم والبشرة بشرب كميات كافية من الماء يومياً (لترين من الماء على الأقل) لأنه يعمل على إزالة السموم من الجسم والبشرة ويجعل بشرتكِ أكثر نعومة.

- تناولي وجبات متوازنة وأكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لأنها تحتوي على  فيتامين A وفيتامين E، وهما ضروريان للاعتناء بالبشرة وجعلها صافية نقية.

- تجنبي أن تتعرضي لأشعة الشمس لأنها غير صحية خاصة خلال الفترات التي تتراوح ما بين الساعة 12 ظهراً حتى الساعة 5 عصراً وحاولي تحديد وقتك تحت أشعة الشمس وتأكدي من وضع كريمات الواقية من الشمس، وقد يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس أو الأشعة الفوق البنفسجية  بظهور حب الشباب وتجعيد الجلد كما يمكن أن يسبب سرطان بالجلد، وأحرصي عند العودة إلى المنزل أن تغسلي وجهكِ جيداً من واقي الشمس حتى يغلق مسامات الوجه.

Mahboula Dz

8:46 ص

اقرأ المزيد

قناع الثلج لوجه مشرق

 الثلج أحد الأسرار الخفية وراء شباب وتألق بشرتك، فتدليك البشرة بمكعب من الثلج يساعد على تجديد خلايا البشرة والتخفيف من الحبوب والبقع، والحفاظ على مظهرها النقي المشرق، ولمضاعفة تأثير الثلج على البشرة، ابتكر خبراء العناية بالبشرة مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يتم تثليجها لعلاج مشاكل البشرة المختلفة مثل الهالات السوداء والجفاف والدهون الزائدة، وإليك بعض هذه الوصفات التي يمكنك تنفيذها بالمنزل للحصول على بشرة تشع إشراقاً وحيوية.
قناع الخيار للقضاء على الهالات السوداء
يتميز قناع الخيار المثلج بقدرة رائعة على التخفيف من ورم أو انتفاخ العين والهالات السوداء وتعزيز إشراقة الوجه، قومي بعصر ثمرتي خيار ثم أضيفي للعصير القليل من ماء الورد، ثم اسكبي المزيج في قوالب الثلج وضعيها في الثلاجة حتى تتجمد، بعد ذلك استخدمي المكعبات فى عمل مساج لجميع أجزاء الوجه والرقبة وأسفل العين.
قناع الترمس المثلج للبشرة الجافة
يساعد الترمس في علاج جفاف البشرة وإخفاء البقع، خذي ملعقة من طحين الترمس المجفف المطحون مع ملعقة دقيق شوفان، وأضيفي كوب ماء ورد، ثم وزعي المزيح على قوالب الثلج واتركيه حتى يتجمد، ثم استخدميه في تدليك الوجه ما عدا منطقة أسفل العين.
قناع الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة واستخدامه مثلجاً على البشرة يساعد على إضاءة لون البشرة والتغلب على حب الشباب، قومي بتدفئة القليل من الماء ثم اغمري بها أوراق الشاي الأخضر، صفي الماء من الشاي وأضيفي له جيل فيتامين E، وزعي المزيج على قوالب الثلج وأدخليها الثلاجة لمدة ساعة، ثم أخرجيها وثبتي في كل قالب خلة أسنان وأدخليها الفريزر مرة أخرى، أتركيها طوال الليل ثم قومي في الصباح بتدليك بشرتك بمكعب الثلج بمساعدة خلة الأسنان.
مكعبات عصير البرتقال لعلاج البشرة الباهتة
عصير البرتقال مفيد في تفتيح لون البشرة ومنحها إشراقة طبيعية رائعة، لذا يمكنك تجميده في صورة مكعبات وتدليك البشرة بها في الأوقات التي تشعرين أن لون بشرتك باهت وشاحب.
مكعبات عصير التفاح للبشرة الدهنية
إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية، فيمكنك الاستعانة بمكعبات عصير التفاح في علاج البشرة، فالتفاح يتميز بخصائص طبيعية تحد من زيوت البشرة وتزيد من إشراقها وحيويتها.
فوائد أخرى لمكعبات الثلج
إلى جانب الأقنعة السابقة توجد فوائد أخرى عظيمة لأقنعة الثلج منها الآتي: على غلق مسام فروة الرأس وحماية الشعر من التساقط، كما إنها تعمل على تغليف الطبقة الخارجية من الشعر بدءاً من الجذور وحتى الأطراف بطبقة تجعله أكثر لمعاناً وتحميه من مخاطر المناخ المحيط، إضافة إلى أن غلق المسام يؤدي إلى احتفاظ الشعر بالزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس ما يزيد من لمعانه.
زيادة بريق مكياجك
من الحيل الجيدة والمعروفة بين السيدات عمل كمادات من الثلج أو الماء المثلج على البشرة قبل وضع المكياج، لغلق المسام خاصة عند وضع ماكياج كثيف للسهرات والأفراح، وهذه الحيلة صحية تماماً، ويوصي بها الخبراء أيضاً ليس فقط لتضييق المسام الواسعة وحمايتها من أخطار مستحضرات التجميل، لكنها أيضاً تساعد على تعزيز بريق المكياج وتجعله زاهياً ومشرقاً بشكل أكبر

Mahboula Dz

8:38 ص

اقرأ المزيد

الليمون لازالة اسوداد الرقبة

تعاني الكثير  من النساء من دكانة لون العنق و يرجع ذلك للعوامل الخارجية التي من شأنها لأن تؤثر على لونة الطبيعي 

و بالتالي يصبح لونه مائلا للسمرة ,بالاضافة الى قلة التنظيف التي من شأنها ايضا أن تؤثر بشكل كبير المنزل  

على لون العنق 

و هناك طريقة يمكن لكل النساء القيام بها للتخلص من هذا السواد في المنزل و لكنها لا تتناسب مع اصحاب 

البشرة الحساسة لانها تؤدي الى نتيجة عكسية  تماما

نحضر نصف ليمونة نضع  عليها ربع ملعقة خل و نبدأ في تدليك المنطقة جيدا بشرط ان يكون الاستخدام يوميا للحصول على نتائج ملموسة و لا تقتصر هذه الطريقة على العنق فقط بل على التي تعاني

من الاسوداد

Mahboula Dz

8:17 ص

اقرأ المزيد

النوم +الغداء=بشرة متألقة

- ضرورة النوم الكافي بما يعادل 8 ساعــات يومياً وهو مــا يطلق علـــيه "Beaty Sleep" ويعد النوم من أنجح علاجات البشرة وأقلها كلفة فلا يمكن لكريمات ومستحضرات تجميل البشرة مهما اختلفت أنواعها أن تؤدي إلى النتيجة المطلوبة إن لم يدعمها نوم هادىء عميق. كذلك يساعد النوم على إرتخاء العضلات والتخفيف من مدة القلق وخفض إفراز هرمونات التوتر  وبالتالي الحفاظ على صحة الجلد ونضارة البشرة وكذلك الخلايا تتجدد بسرعة أكبر خلال فترة الليل منه في النهار وكذلك يفرز الجسم هرمون النموGrowth Hormone"  " الذي يساعد على ترميم وإعادة بناء الأنسجة .

ولكي يتوفر النوم الهادىء والمريح يفضل عدم تناول وجبات ثقيلة قبل النوم والإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مع مراعاة النوم المبكر بالإضافة إلى أن الروائح التي تنبعث من الجو خلال النوم تساعد على النوم العميق ومن هذا المنطلق تم طرح وسادات وأغطية مدعمة بخواص طبيعية من الصبار والطحالب البحرية ومعدن النحاس وعناصر أخرى تعمل على دعم جمال المرأة وشبابها أثناء فترة النوم وكذلك هناك العديد من الأغذية التي تساعد على النوم الهادىء لما تحتويه من ترايبتوفان الذي يحفز إنتاج السروتونين المساعد على الإسترخاء مثل البيض والحليب والمكسرات والقمح واللحوم والدواجن والموز والمشمش المجفف وأيضاً الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم .

- شرب الماء بمعدل 8 أكواب يومياً كون الماء يساعد في تحسين الدورة الدموية وبالتالي وصول المغذيات إلى كل أنحاء الجسم وكذلك يساعد شرب الماء في التخلص من السموم في الجسم والبشرة وبالتالي تزداد البشرة رونق ونضارة وأيضاً التركيز على شرب المشروبات الساخنة كالزهورات- اليانسون-البابونج والشاي الأخضر .

-التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات كون الجسم بحاجة لإمتصاص الفيتامينات من مصادرها الرئيسية عن طريق التغذية الصحية حيث أن المستحضرات التجميلية التي تحتوي على الفيتامينات يتلاشى تأثيرها تدريجياً ومن أهم الفيتامينات المسؤولة عن تحسين مظهر البشرة :-

*فيتامين ( A )

حيث يعتبر أحد فيتامينات الجمال ونقص كميتة بالجسم يؤدي إلى خشونة في الجلد،جفاف الجلد والأغشية المخاطية بالإضافة إلى تكسر الأظافر وتقصف الشعر ومصادر فيتامينA   عديدة أهمها :-

الجزر-البرتقال-المشمش-البقدونس-الملفوف-السبانخ-الكبد-صفار البيض-الزبدة-اللبن وزيت السمك .

 *الترتينيوين Tretinoin) )

وهو أحد مشتقات فيتامين A  وله مفعولاً جيداً في علاج حب الشباب وكذلك التخفيف من الأثار التي تصيب الجلد من جراء التعرض الكثير للشمس وكذلك يزيد من سرعة إنقسام وتكاثر خلايا البشرة .

 *فيتامين E

يساعد على منع تلف الخلايا بفعل الأنزيمات أو العوامل الخارجية ويساعد على نقاوة البشرة ومصادره عديدة أهمها :-البقوليات-زيت الزيتون-الجوز-اللوز-الفول السوداني-السبانخ-زيت القمح وزيت فول الصويا-السمك-الكبد والبيض .

  *فيتامين C 

من أقوى مضادات الأكسدة ويساعد في تصنيع الكولاجين وبعض الهرمونات، يساعد في التقليل من تهيج الجلد بعد تقشير البشرة كما ويخفف من التجاعيد السطحية ومن أهم مصادره الجوافة –البرتقال –الليمون- الفلفل الأخضر – البندورة والملفوف .

 *فيتامين ( B2 )

نقصه يجعل البشرة دهنية جداً ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم ويتواجد في الخميرة واللبن واللحوم والحبوب منزوعة القشرة . 

*فيتامين (B6 )

نقصة يزيد من إفراز الدهون في البشرة والإصابه بالبثور الحمراء مع طفح جلدي وجفاف وإحمرار حول الفم ويتواجد في الموز-القمح-الدجاج-البيض-

الكبد-البندق والخميرة.

 * الأنزيم المساعد كيو عشرة ( Coenzyme Q10 )

وهو مادة شبيهة بالفيتامين وموجودة في الكثير من منتجات العناية بالبشرة وبالذات التي تحتوي على فيتامينات وهو موجود في أسماك الماكريل والسالمون والسردين ولحم البقر والفول السوداني والسبانخ .

- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية كالخضار والفواكه ويستحسن تناول 40 غرام من الألياف يومياً .

- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالعناصر المعدنية وخاصة الحديد والنحاس والزنك .

- التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة لما لها من تأثير سيء على البشرة .

- الإبتعاد عن المأكولات الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة المقلية وكذلك الأطعمة كثيرة التوابل .

- محاولة تجنب التدخين لأنه عند التدخين يمتص الجسم بعض مواد الدخان مثل النيكوتين وغيرها إلى الدم حيث تعمل هذه المواد على تضيق في نهايات الأوعية الدموية للجسم وتقليل نسبة المواد الغذائية الواصلة لخلايا البشرة مما يجعلها أكثر ميولاً لظهور التجاعيد وقلة النضارة والإرهاق كون التدخين يقلل من نسبة المواد الغذائية والأكسجين الواصلة لخلايا البشرة ومنها الكولاجين بحيث يزيد التدخين من تكسر الكولاجين وكذلك التدخين يزيد من اسوداد الشفاه وزيادة سمك وقساوة الطبقة الخارجية من البشرة أخذين بعين الإعتبار أن كل سيجارة تدخنها تؤدي إلى نقص 5 ميلغرام من فيتامين c.

- ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم وكذلك الرياضة تكسب الشخص إحساساً بالثقة إضافة إلى أنها تنقي الذهن وتهدىء الأعصاب والمزاج وتساعد على النوم الهادىء ومن أفضل أنواع الرياضة المشي – السباحة وتمارين الإيروبيك .

- محاولة تجنب الإجهاد والتوتر النفسي كون للإجهاد تأثير كبير على الجلد ويحرض الجسم على إنتاج الأندروجين التي تؤدي إلى إثارة حب الشباب والزوان وزيادة الإفرازات الدهنية.

- التركيز على تناول أكلات تساعد على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب مثل الخس والجزر ،الأرز ايضاً يقلل من الإنفعالات ويسبب حالة من الإسترخاء ، الدجاج يحسن المزاج لإحتواءه على الأحماض الأمينية ، الليمون وعصير التفاح والتوت ، وكذلك الشوكولاته التي تحتوي على السكر والكاكاو والكافيين وكلها عناصر تقاوم الإكتئاب وأيضاً البطاطا الحلوة الغنية بالنشويات القليلة الدهون المعروفة بقدرتها على تحسين المزاج لأنها تسمح للدماغ بإفراز هرمون السيراتونين التي تساعد على تحسين المزاج، الفاصوليا الحمراء أيضاً غنية بالحديد المهم لمحاربة الكأبه كون الحديد يحمل الأكسجين في الدم ، وكذلك السبانخ غني بفيتامين الفوليك أسيد الذي يساعد ايضاً على تحسين المزاج ويجب أن لا ننسى ايضاً ضرورة الإكثار من تناول الفلفل وخاصة الفلفل الأحمر الذي يساعد على إفراز مادة الأندروفين في الجسم وهي مادة تدفع للإحساس بالسعادة وكذلك السمسم يحتوي على مادة فيتالانين التي تعتبر مادة مضادة للكأبة .

- التركيز على تناول الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين كونها تساعد في القضاء  على الإرهاق والإجهاد وشحوب البشرة وكذلك فاكهة الكاكا تعتبر مصدراً رئيسياً لعنصر المغنيسيوم الذي يساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع وايضاً نبات الصبار مهم كونه يحتوي على مضادات حيوية تمنع نمو الجراثيم الذي يحدث عند التعرض لأشعة الشمس واحتراق الجلد بها وكذلك البابونج والشوفان يساعدوا على نعومة البشرة .

- التركيز على تناول الأسماك مرتين أسبوعياً فهي غنية ب omega-3 وتساعد في الحفاظ على نضارة الجلد وكذلك يحتوي السمك على حمض أميني يسمى التابروسين وعلى مادة السيلينيون حيث يعملا كنوع من مضادات الكأبة وكذلك بذور الكتان المطحونة تساعد في إعطاء بشرة نضرة .

- عمل تنظيف عميق للبشرة وإستعمال المستحضرات المناسبة للوجه مثل كريم للأعين ومرطب يومي للبشرة والمنظف إضافة إلى المقشر وضرورة عمل قناع مناسب للبشرة ليعطي الترطيب اللازم

Mahboula Dz

11:20 ص

اقرأ المزيد

نصائح عملية لتقليل حب الشباب

قال الاخصائيون انه من الشائع بين المصابين بحب الشباب ان يقوموا بتقشير بشرتهم واستخدام المنتجات القاسية ولكن بفعل هذا فان حالة حب الشباب قد تصبح اسوأ. ومن اجل تحسين حالة حب الشباب فان الاشخاص المصابين يجب ان يكونوا لطفاء عند لمس بشرتهم واستخدام منتجات لطيفة كتلك التي تكون خالية من الكحول.

كما اقترح الاخصائيون نصائح اخرى لبشرة صحية تضمنت:

• غسل الوجه مرتين يوميا ومباشرة بعد التعرق.

• تجنب المواد القابضة ومصفيات البشرة ( التونيك ) والمقشرات لانها تثير البشرة. بالاضافة الى وضع منظفات البشرة باستخدام اطراف الاصابع بدلا من المنشفة او الاسفنج او الفرشاة.

• استخدام مياه فاترة وليست ساخنة جدا.

• ولان الشعر الزيتي قد يجعل حب الشباب اسوأ فينصح بغسل الشعر يوميا اذا وجدت ضرورة لذلك.

• عدم الضغط على تلك الحبوب والتي قد تضر البشرة وتزيد من احتمال الاصابة بسرطان الجلد. ويجب الانتباه الى ان بعض علاجات حب الشباب تجعل البشرة اكثر حساسية للاشعة فوق البنفسجية.

• كما اضاف الاخصائيون بضرورة زيارة اخصائيي الجلد المعترف بهم اذا ازدادت حالة حب الشباب او في حالة عدم استجابة البشرة للمنتجات التي تم استخدامها من قبل او اذا كان حب الشباب يترك الندب او يزيد من اسمرار البشرة.

Mahboula Dz

11:12 ص

اقرأ المزيد

اعتني ببشرتك في الصيف الحار

1. 

إن الضرر من أشعة الشمس يحدث غالبا في الفترة ما بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الثالثة عصرا عندما تكون أشعة الشمس في أوج قوتها، حتى في الأيام التي يكون فيها غيوم أو الوقوف تحت الأشجار، لذا يجب استعمال الواقيات من أشعة الشمس لمنع الحروق الشمسية أو تعرض الجلد لأضرار من جراء أشعة الشمس.

ولأشعة الشمس فوائد عديدة كما لها أضرار معروفة تحدث عنها الدكتور علي عطا الله الردادي، استشاري ورئيس قسم الأمراض الجلدية في مستشفى الملك خالد بجدة، مؤكدا على فوائد أشعة الشمس والتي تتلخص في أنها تساعد على الإبصار والمساعدة على القيام بالعمل اليومي، ولها دور رئيسي في تكوين مركب فيتامين «دي» الضروري لنمو العظام من خلال الجلد، والمساعدة في علاج عدد من الأمراض الجلدية وبعض أمراض المواليد والأطفال، كما أنها تساعد في زيادة كمية الأكسجين الضروري للحياة في الهواء وفي التخلص من ثاني أكسيد الكربون الضار بالحياة، كما أن أشعة الشمس توفر الدفء وتساعد في قتل الجراثيم، ولها دور مهم في التغذية فهي ضرورية لنمو النباتات.

آثار عكسية 

ثم تطرق د. الردادي للآثار العكسية الناتجة من التعرض لأشعة الشمس التي يمكن أن يصيب جميع الأعمار من أطفال وبالغين وشيوخ، كما تشمل الإصابة كلا الجنسين والمرضى والأصحاء.

وتشمل أضرار أشعة الشمس الآتي:

 • الإصابة بحرقة الجلد.

 • تغير وتصبغ لون الجلد.

 • إصابة العينين بمرض الماء الأبيض.

 • إصابة الجلد بمرض الحساسية الضوئية.

 • إضعاف المناعة.

 • ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.

 • الإصابة بالتسمم الضوئي.

 • الإصابة بالإجهاد الحراري.

 • تهيج بعض الأمراض الجلدية التي قد تكون موجودة مسبقا.

 • تهيج بعض الأمراض الداخلية التي قد تكون موجودة مسبقا.

• تتفاعل أشعة الشمس مع بعض الأدوية التي يستعملها الشخص ما يؤدي للإصابة ببعض الأمراض الجلدية والداخلية.

• احتمال الإصابة ببعض الأورام السرطانية الحميدة أو الخبيثة.

الأشعة فوق البنفسجية 

وأفاد الدكتور علي الردادي أن ضوء الشمس له خصائص فيزيائية كثيرة ويحوي العديد من الإشعاعات ذات الموجات الكهرومغناطيسية المرئية وغير المرئية. النوع المهم من هذه الأشعة، هو الأشعة فوق البنفسجية، والتي تنقسم إلى ثلاثة أقسام، هي:

- الأشعة فوق البنفسجية – "سي" (UVC) لها خاصية قصر الموجة الكهرومغناطيسية غير مرئية وهو أخطر الأنواع على الإنسان ولكنها لا تصل إلى سطح الأرض بل تمتص بواسطة الغلاف الخارجي في ما يعرف بطبقة الأوزون والتي ترتفع فوق رؤوسنا بنحو 20 كلم.

بعض المواد الكيميائية المستخدمة في حياتنا اليومية لها المقدرة على التأثير في طبقة الأوزون، ما يؤدي إلى ما يعرف بثقب الأوزون الناتج من تفاعل هذه المواد مع الغاز المكون لطبقة الأوزون الأمر الذي قد يسمح بمرور هذا النوع من الأشعة القاتلة والوصول إلى سطح الأرض. وقد قامت جميع الدول بالترتيبات اللازمة للحد من استخدام هذه المواد الضارة للمحافظة على طبقة الأوزون.

- والأشعة فوق البنفسجية "بي" (UVB) لها خاصية الموجة المتوسطة ويميل لونها إلى الأبيض وتكون أكثر تركيزا ما بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة عصرا وهذه هي الأوقات التي يجب علينا التأكد فيها من عدم التعرض غير الضروري لهذه الأشعة، وخصوصاً أولئك الذين يشكون من أمراض لها علاقة بالشمس وتم نصحهم من قبل الأطباء باجتناب هذه الأشعة.

- الأشعة فوق البنفسجية – "إيه" (UVA) لها خاصية الموجة الكهرومغناطيسية الأطول، وتظهر في الصباح وقبل الغروب وتكون أكثر تركيزا قبل الساعة التاسعة صباحا وبعد الساعة الرابعة عصرا وبصفة عامة تعتبر آمنة في مجمل الأحوال حيث يمكن التعرض لها أثناء التنزه والسباحة وغيرها.

وسائل دفاعية 

وحول وسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجلد للوقاية من أضرار أشعة الشمس لدى الإنسان، أفاد د. الردادي أن أهمها هي الخلايا الجلدية السطحية المتراكمة التي بسببها لا تصل الأشعة إلى داخل الجلد، وكذلك وجود خلايا التلوين التي تعطي الجلد لونه الطبيعي وبسببها تزيد مناعة الجلد، وعند نقصها يتعرض الجلد للإصابة بأضرار أشعة الشمس. إضافة إلى ذلك هناك المواد التي تحفظ في الجلد بصورة طبيعية مثل مادة البيتاكاروتين الموجودة في بعض الخضار مثل الجزر ولها مقدرة على امتصاص بعض من الأشعة الضارة، كما تلعب إنزيمات الجلد الطبيعية دورا مهما في الوقاية من أضرار أشعة الشمس حيث إن نقصها يسبب تعرض الجلد إلى أضرار كثيرة.

وأخيرا فإن الجلد يمتلك مقدرة ذاتية طبيعية لإصلاح ما ينتج من تأثيرات عكسية لأشعة الشمس بصفة مستمرة وكاملة. وعند وجود الأمراض الوراثية التي تسبب في نقص هذه الإنزيمات نلاحظ ظهور أعراض تأثيرات الشمس مثل الشيخوخة المبكرة والأورام السرطانية.

وينصح أطباء الأمراض الجلدية بأنه يجب التقيد بما يلي:

• تجنب الإفراط في التعرض لأشعة الشمس خصوصا بين الساعة العاشرة صباحا والثالثة عصرا.

• استخدام المظلات الشمسية.

• عدم أخذ الحمامات الشمسية.

• لبس القبعات العريضة أو غطاء الرأس عند التعرض لأشعة الشمس.

• استعمال النظارات الشمسية.

• استعمال الملابس الواقية.

• إذا كان لا بد من التعرض لأشعة الشمس فمن المستحسن أن يستعمل الشخص واقيا يحميه من أشعة الشمس ويحتوي على عوامل الحماية من أشعة الشمس.

• مراقبة الأطفال وتقديم النصيحة لهم بمضار أشعة الشمس.

مستحضرات الوقاية 

يوجد رقم خاص على عبوات المستحضرات الواقية من أشعة الشمس  (SPF)، فجميع المستحضرات الواقية من أشعة الشمس يمكن أن تحمي الجلد سواء كانت للتجميل أو التي توصف كعلاج ولها درجة وقاية معينة تقاس بالأرقام. فالرقم الذي يظهر على الغلاف الخارجي للعبوة يدل على درجة قوة وقاية ذلك المستحضر. فمثلا إذا ظهر على الغلاف رقم 15 فهذا يعني أن المستحضر يعطي وقاية (15) مرة أكثر من الطبيعي وهكذا كلما زاد الرقم زادت قوة المستحضر على الوقاية.

والمستحضرات ذات الرقم المنخفض تحت (6) تستخدم للتجميل واكتساب اللون البرونزي، أما التي يزيد الرقم فيها عن (8) فتوصف كأدوية واقية من الشمس للأشخاص المرضى لضمان عدم تأثرهم بالأشعة.

الوقاية من أشعة الشمس 

الملابس: معظم أنواع الملابس تعطي حماية من أشعة الشمس إما عن طريق امتصاص الأشعة الضارة أو بواسطة عكس الأشعة الضارة عن الجسم.

وهنا يجب علينا مراعاة النقاط المهمة التالية:

• الملابس القطنية الثقيلة غير الفضفاضة تعطي وقاية كافية.

• الملابس القطنية الخفيفة تعطي وقاية درجة (7) أكثر من الطبيعي.

• الملابس البيضاء غير القطنية FABRIC تعطي القليل من الوقاية لأنها تسمح بمرور كمية كبيرة من الأشعة إلى الجسم.

• الملابس المبتلة لا تعطي وقاية جيدة على عكس الاعتقاد السائد.

• الملابس ذات الكم القصير غير كافية للوقاية.

• ينصح دوما بلبس القفازات والقبعات.

المظلات الشمسية: تعطي وقاية من أشعة الشمس الضارة ولكن ليس بصفة كاملة، وذلك لأن الأشعة قد تصل إلى الجسم عن طريق الانكسار والارتداد من بعض الأسطح المجاورة مثل الرمال والبحر والثلج. لذا يجب الحيطة وخصوصاً بالنسبة للمرضى الذين عليهم استعمال المركبات الواقية من الشمس.

زجاج النوافذ والسيارات: الزجاج له خاصية عكس أشعة الشمس من النوع المتوسط الأشعة فوق البنفسجية (UVB) وهي الأكثر ضررا للجسم في حين يسمح للأشعة الفوق بنفسجية الطويلة الموجة من النوع UVA الشبه آمنة بالمرور إلى داخل الجلد. وبصفة عامة يستحسن للذين يتضررون من أشعة الشمس أخذ الحيطة اللازمة.

سرطان الجلد 

يقول د. علي الردادي إن أكثر الناس تعرضا لسرطان الجلد هم أصحاب البشرة البيضاء. أما أصحاب البشرة السمراء والسوداء فهم أقل قابلية للإصابة بهذا السرطان، وذلك لأن صبغة جلودهم توفر لهم حماية ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية.

ويمكن للجميع التفريق بين سرطان الجلد وبين الشامات وغيرها من النتوءات الحميدة التي تنبت على الجلد ولا تكون مؤذية ولكن الطبيب هو وحده الذي يستطيع أن يعطي التشخيص الصحيح، وهناك بعض العلامات التي قد تنذر بوجود سرطان، منها القرحة التي لا تندمل وأي تغيرات تطرأ على حجم أو لون النتوءات أو الشامات، وظهور أي بقعة غريبة بلون مختلف على الجلد.

أما مسببات سرطان الجلد، فهي التعرض للأشعة فوق البنفسجية الآتية من الشمس، ويحدث ذلك غالبا لمستخدمي الحمامات الشمسية باستمرار، وللذين تتطلب طبيعة عملهم البقاء فترات طويلة في ضوء الشمس ولو لجرعات قليلة. كذلك التعرض للأشعة السينية عند التصوير بالأشعة السينية.

ويجب توفر أحد أو معظم العوامل التالية لظهور سرطان الجلد:

• التعرض لأشعة الشمس والإصابة بحرقة الشمس.

• الاستعداد الوراثي عند البعض.

• العوامل المناخية مثل موقع الشخص في العالم وكذلك التغيير الحاصل في وصول أشعة الشمس بسبب تأثر طبقة الأوزون الواقية.

وأخيرا فإن الاكتشاف المبكر والعلاج السريع الناجع يضمن فعليا العلاج الكامل لمعظم أنواع سرطان الجلد، باستثناء الميلانوما، الذي ينشأ في الغالب في الشامات ويحمل فرصا أقل للشفاء.

Mahboula Dz

11:05 ص

اقرأ المزيد